ストレスと上手につき合うためのメンタルケアとメンタルリリースの考え方

この記事の執筆者：Remystique院長　安井基喜

日々のストレスが積み重なってくると、気づかないうちに心も体も「いつも力が入っている」状態になってしまうことがあります。
私は、そうした状態から少しずつ自分をゆるめていくために、メンタルケアとメンタルリリース、そして必要に応じて催眠療法をどのように使い分けていくかをとても大切にしています。

私が考えるストレスとメンタルケアの関係

私が見てきた中で、ストレスが強いときほど「自分の本音がわからない」「何に疲れているのか説明しづらい」とお話しされる方が多いと感じています。
そうしたときに、まず私が大切にしているのは、ストレスの原因を特定しようとしすぎず、「今ここで感じている緊張」そのものにやさしく意識を向けていくことです。

メンタルケアというと、特別なことをするイメージを持たれる場合もありますが、私の感覚では「自分の小さな違和感や本音を、少しずつ言葉にしていける安全な場所」をつくることが中心になります。
心の中で整理されていなかった感情が少しずつ言葉になっていくと、肩や首のこわばりがゆるむ方も多く、その変化を一緒に見守る時間をとても大切にしています。

メンタルリリースは催眠療法とは別のメソッド

みるかで行っているメンタルリリースは、私がこれまでの経験の中で組み立ててきた独自のメソッドで、催眠療法とは別の施術として位置づけています。
私の感覚では、メンタルリリースは「頭の中でぐるぐるし続けている思考や感情の糸を、少しずつほぐしていく作業」をイメージしていただくと近いかもしれません。

メンタルリリースでは、過去の出来事を無理に掘り起こすのではなく、「今の自分が何に引っかかっているのか」「どんなときに自分を責めやすいのか」など、現在地を一緒に見つめていきます。
私が見てきた中では、このプロセスを通じて「本当はこう感じていた」「本当はこうしたかった」という気づきが生まれることが多く、その気づきが次の一歩を選び直すきっかけになりやすいと感じています。

催眠療法を使うときの考え方

催眠療法は、メンタルリリースやみるかのメンタルケアとは別に扱っていて、必要だと感じられる方にだけ慎重に提案するようにしています。
私の経験では、「頭ではわかっているけれど、感情が追いつかない」「長いあいだ同じパターンを繰り返してしまう」といったお悩みをお持ちの方に向いている場合があります。

その際も、何かを無理に書き換えたり、本人の意思に反して何かをさせるものではなく、「自分の内側にある感覚に、少しだけアクセスしやすくするサポート」というイメージを大切にしています。
催眠療法を取り入れるかどうかは、カウンセリングの中で十分にお話ししながら決めていき、安心して受けていただけることを最優先にしています。

心のケアが体のこわばりに影響すると感じる理由

私が施術をしていると、ストレスが強いときほど、首や肩、あご周りなどが固くなっているケースが多いと感じています。
「考えすぎて頭がパンパン」「いつも緊張している」とお話しされる方ほど、体も同じように休むタイミングを見失っている印象があります。

メンタルケアやメンタルリリースで心の状態が少し落ち着いてくると、「呼吸が深くなった気がする」「表情がやわらかくなったと周りから言われた」とお話しされることがあります。
私は、そのような変化が、整体や小顔矯正、エステの施術にも良い相乗効果をもたらしやすいと感じていて、心と体の両方にアプローチすることを大切にしています。

整体で「支え方」を整えるという考え方

整体では、姿勢や体の使い方のクセを見ながら、「からだ全体で自分を支えやすい状態」に近づけていくことを目指しています。
私が見てきた中で、ストレスが強い方ほど、無意識のうちに胸を閉じ気味にしていたり、呼吸が浅くなっていたりする傾向があります。

そこで、肩まわりや背中のこわばりをゆるめながら、骨盤や足元からのバランスを整えていくと、「立っているだけで少し楽に感じる」とお話しされることがあります。
私は、その「楽さ」が日常生活に戻ったときの心の余裕にもつながりやすいと感じていて、メンタルケアと整体を組み合わせる価値は大きいと考えています。

小顔矯正で「自分の顔を受け入れる」サポート

小顔矯正を希望される方の中には、「写真に写る自分の顔を見るのが苦手」「他人と比べて落ち込んでしまう」と感じている方も少なくありません。
私は、小顔矯正を行うときに、見た目の変化だけでなく、「自分の顔を少しずつ受け入れていくプロセス」をとても大切にしています。

施術の中で、フェイスラインや表情筋まわりをやさしく整えていくと、「鏡を見るのが前より楽になった」と言われることがあります。
そうした変化をきっかけに、「この顔で生きていく自分を少し好きになれそう」と感じていただけることが、私にとっては何よりうれしい瞬間です。

エステで「リセットの時間」をつくる意味

エステの時間は、私の中では「心と体の両方を一度リセットするための余白」のような位置づけになっています。
忙しい毎日の中で、自分のためだけにゆっくりした時間をとることは簡単ではありませんが、その少しの時間が心の回復に大きく影響することが多いと感じています。

肌にやさしく触れながら、香りや温度、圧の加減などを丁寧に整えていくと、「ふと力が抜けて、何も考えたくない状態」になれる方も多いです。
その「考えなくていい時間」が、メンタルケアやメンタルリリースで向き合ってきたテーマを、心の中で自然に消化していく助けになることもあると感じています。

メンタルケアと整体・小顔矯正・エステをどう組み合わせていくか

私がみるかで大切にしているのは、「そのときのあなたの状態に合わせて、メンタルケア・メンタルリリース・催眠療法・整体・小顔矯正・エステを柔軟に組み合わせる」という考え方です。
そのため、最初からすべてを一度に行うのではなく、カウンセリングでお話を伺いながら、今必要な優先順位を一緒に決めていくことが多いです。

例えば、ストレスや心の疲れがとても強いと感じているときは、メンタルケアやメンタルリリースを中心に進めながら、体のこわばりが気になる部分に整体を取り入れることがあります。
逆に、見た目の変化をきっかけに気持ちを前向きにしたい場合は、小顔矯正やエステを先に行い、その中で出てきた本音をメンタルケアで受け止めていく流れが向いているケースもあります。

全国から通えるサロンとして大切にしていること

みるかには、本庄市やその周辺地域だけでなく、新幹線で通われる方を含め、さまざまな地域からお越しいただいています。
距離がある方ほど、一度の来店で心と体の両方をしっかりケアできるように、「その日一番必要な組み合わせ」を一緒に相談しながら決めていくことを大切にしています。

私の経験では、「ここまで来てみよう」と決めてくださる時点で、その方の中に大きな一歩がすでに生まれています。
その勇気にお応えできるように、メンタルケア・メンタルリリース・催眠療法・整体・小顔矯正・エステを通して、心と体の両方からサポートしていきたいと感じています。

ストレスと向き合うときに大切にしてほしいこと

ストレスと向き合うときに、私が一番お伝えしたいのは、「がんばれない自分を責めすぎないでほしい」ということです。
うまく休めない時期や、気持ちが追いつかない期間があっても、それはあなたが弱いからではなく、それだけ一生懸命に日々を過ごしてきた証だと感じています。

もし今、「少しだけ自分を大切にしたい」「心と体のバランスを整えたい」と感じているなら、メンタルケアやメンタルリリース、必要に応じた催眠療法、そして整体・小顔矯正・エステという選択肢があることを、ひとつのヒントとして受け取っていただけたらうれしいです。
あなたが自分らしくいられる時間を少しずつ増やしていくお手伝いができれば、とても幸せに感じます。